[...] i carbo. I wogole to niemam zbyt problemow z jedzeniem ostanio mam nawet dobry apetyt:) Kreatyne chcialbym wziac juz od marca .... I mam pytanie czy zdaze z 2 cyklami do wakacji?? czyli Marzec biore, kwiecien przerwa, maj na kreatynie i czerwiec przerwa zeby sie ustabilizowalo.. dobrze mysle ?? Wolalbym brac kretyne w kapsulkach i odrazu [...]
I mam pytanie czy zdaze z 2 cyklami do wakacji?? czyli Marzec biore, kwiecien przerwa, maj na kreatynie i czerwiec przerwa zeby sie ustabilizowalo.. dobrze mysle ?? 1. Po cyklu kreatynowym powinna nastąpić przerwa ok 6-8 tyg. (Dla regeneracji organizmu), pamiętaj że czym częściej bierzesz kretę tym szybciej organizm się do niej przyzwyczaja i [...]
ja mam, Hubert81 tez ma, pewnie i kolega eideard tez jakas ma. wszyscy maja diete, mam i ja patrząc na twoje dane to lepiej bierz sie za siebie kolego bo do wakacji nie zrobisz kaloryfera. obowiązkowo dział odżywianie i tam szukaj wiedzy na temat diety. tematy podwieszone itd!!! potem cos ułuż i daj do sprawdzenia Zmieniony przez - Crazy_Thug w [...]
Właściwie czemu nie :) od Nowego Roku zacząłem i byle do wakacji jak największy progress zrobić :) A pomysł bardzo fajny, pewnie wiele osób się skusi :) Bo motywacja jest dobra ;]
Oma nie redukuje tkanki tłuszczowej? To pytanie Cię już w sumie dyskwalifikuje. Po tym zdjęciu widać, że redukcja. Jak chcesz mieć, w miarę schludną sylwetkę do wakacji to nie pozostaje nic innego niż redukcja.
[...] zacząłem intensywnie chodzić na siłownie to mój wacek też nie działa jak trzeba, od niedawna zacząłem z tego powodu brać maxon active na wspomaganie, ale chcę jeszcze do wakacji podkręcić wygląd więc z siłki póki co nie zrezygnuje przez najbliższe miesiące dlatego od razu mówię że lepiej przygotuj się na to, że Twój sprzęt nie bezie działał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy mam dalej być na deficycie kalorycznym, czy utrzymać wagę, czy dołożyć kalorii? Drugą sprawą są treningi. Czy mam ćwiczyć codziennie inna grupę miesniową, czy wszystkie po trochę co 2,3 dni. I na koniec pytanko ;p Jeśli będę stosować się do tego co mi napiszecie to czy jest szansa do wakacji uzyskać jakiś, chociaż niewielki zarys mięśni ;)?
Leci jak trenujesz boks to co stalo Ci sie z kolanem ze wiazadla zerwales i jak to zrobiles? Jw, jak od dawna czujeszbol i jest on silny to lepiej idz odrazu do lekarza a nie do wakacji czekac.. wydaje mi sie ze zlamania na 90% nie masz ale nigdy nie wiadomo. Skolei co lekarz zrobi to nie wiadomo zalezy jakie zlamanie by bylo itp.
a jest jakis sposob na pozbycie sie tluszczu bo chce do wakacji wygladac przyzwotio zeby sie jakos pokazac na plazy ... jakas dietka ... dam rade zrobic wszystko :P tylko musze wiedziec co i czy to bedzie dzialac
Witaj. Najlepiej jak by Ci sie udało 3x w tygodniu. A co do jedzenia to podstawa, jak kase masz to teraz tylko znajdź troche czasu na pełnowartościowe jedzenie i bedzie ok. pozdrawiam PS. Mam nadzieje że nie zamierzasz "urosnąć" do wakacji.
wiem wiem cwicze rok i dopiero od jakis 5 miesiecy mam diete moze nie scisla ale wystarczajaca jak narazie jestem Endorfikiem wiec jem praktycznie wszystko w bardzo duzych ilosciach a i tak mam problem z przybraniem wagi a chce pocisnac do wakacji 6kg jeszcze
Może w tym roku spróbuję wbijać 2kg miesięcznie, a później w nowym roku do wakacji redukcja i zobaczę jak na mnie to zadziała. Jeśli będę zadowolony z sylwetki, to pozostanę przy takim sposobie na następny rok, jeśli efekt będzie niezadowalający, to w następnym roku podczas budowania masy będę celował w 1,5 kg przyrostów masy miesięcznie. Jeśli [...]
[...] do szczescia wiecej nei brakuje a takie odzywki to czy maja jakies powiklania chodzi mi o jakies pryszcze czy cos jesli tylko tyle to nic bo i tak mam pryszcze chcialbym do wakacji przytyc z 5-8 kilo i bede wazyl 80 przy 1,83 wzrostu a mysle ze z jakims dobrym wspomagaczem sie uda oto mi chodzi tylko nie wiem który jest lepszy i skoteczniejszy!